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Bild von Dian Minchey auf Pixabay
Sport unterstützt mit unseren Energy Drinks und Protein Shakes

Bewegung und Sport als Ausgleich im täglichen Leben

Wichtig für die allgemeine Gesundheit ist Bewegung und Sport. Ich Frank, der aus einem Berufsfeld komme, wo ich täglich Bewegung habe, für den ist Sport nicht unbedingt nötig. Wer im Alltag aber nur eintönige Bewegungen hat, sollte auf jedenfall versuchen mal die Seiten zu wechseln und seine Bewegungen abwechslungsreich gestalten. Beim heben von schweren Lasten auf die richtige Ausführung zu achten. Im Büro kann man z.B. Steharbeitsplätze einrichten, um die Körperhaltung zu ändern und die Muskulatur anders zu beanspruchen.

Ich habe für meinen Ausgleich über 10 Jahre Kraftsport betrieben und kann für mich sagen, dass es von hoher Wichtigkeit ist, die Übungen die man sich vornimmt korrekt und langsam auszuführen. 

Zudem habe ich festgestellt, das dreimal Training im Bereich Kraftsport in der Woche völlig ausreichend ist. Der Körper braucht Erholungsphasen. Diese sind besonders wichtig zum Aufbau der Muskulatur und zur Regeneration des Körpers. Zuviel Training bewirkt einfach nur, dass der Körper im Dauertraining sich selber verbraucht und es zur Stagnation und Leistungsabfall führt. Hier spreche ich aus Erfahrung. Dementsprechend ist die Zufuhr von Protein zum Aufbau der Muskulatur und Elektrolyte die z.B. Muskelkrämfen vorbeugen, während und nach dem Training sinnvoll. Ebenso ist die zusätzliche Aufnahme von Vitamin D und Calcium zum Aufbau der Knochen wichtig, da zusätzliches Calcium in den Knochen eingelagert wird, um das gesteigerte Gewicht beim Training auch tragen zu können.

Wir können mit unseren vielfältigen "XS" Produkten im Bereich

  • "XS" Energy Drinks (Taurin,Vitamin B und D)
  • "XS" Protein Shakes (pro Portion 29g Protein und 5g BCAA)
  • All Plant Protein (enthält 9 essenzielle Aminosäuren)
  • und Nahrungsergänzungen das Training erfolgreich unterstützen.

Eine kleine Lebensweisheit von mir

Erst Denken dann Lenken !



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